{"id":17653,"date":"2022-06-14T05:56:43","date_gmt":"2022-06-14T09:56:43","guid":{"rendered":"http:\/\/ciudadtrujillo.com\/?p=17653"},"modified":"2022-06-14T05:56:43","modified_gmt":"2022-06-14T09:56:43","slug":"enterate-del-uso-de-la-tecnologia-para-un-buen-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ciudadtrujillo.com\/?p=17653","title":{"rendered":"Ent\u00e9rate del uso de la tecnolog\u00eda para un buen dormir"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Seg\u00fan estudios, una persona adulta necesita un promedio de 7 horas de sue\u00f1o al d\u00eda, en caso de alterar estos ciclos y tener malos periodos de descanso, pueden aparecer enfermedades tales como el alzh\u00e9imer o la demencia, dado a que afecta las zonas claves del cerebro.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">De acuerdo a una agencia internacional, dormir mucho, pese a las creencias que se tengan, en ocasiones no es sin\u00f3nimo de descansar, debido a que no siempre se necesita de largos periodos durmiendo para que el cuerpo se recupere de las exigencias a las que se expone. Sin embargo, este parece ser un aspecto al que no se le presta atenci\u00f3n en la actualidad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los expertos se\u00f1alaron que a la hora de dormir no basta con acostarse, arroparse y cerrar los ojos, puesto que en relaci\u00f3n a este tema, juega un papel clave la higiene del sue\u00f1o, es decir, tener buenos h\u00e1bitos a la hora de prepararse para lograr una desconexi\u00f3n total, de todo ese ruido mental que en ocasiones roba la tranquilidad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tras el d\u00eda a d\u00eda, la exposici\u00f3n constante a equipos tecnol\u00f3gicos, el estr\u00e9s, ya sea del trabajo o en la vida personal y hasta el estado de salud, son algunos de los factores que inciden a diario en la calidad de sue\u00f1o que se tiene y, por consiguiente, en la capacidad para descansar realmente. Es ah\u00ed donde surge la pregunta: \u00bfpodr\u00e1 la tecnolog\u00eda ayudar a mejorar esto?.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por su parte, la especialista de una empresa de tecnolog\u00eda m\u00f3vil de Colombia, Sonia Vanegas, asegur\u00f3 que cada vez se cierra m\u00e1s la brecha de las cosas que no se pueden hacer, o facilitar en la vida diaria, gracias a los desarrollos tecnol\u00f3gicos, especialmente a los sensores que permiten saber c\u00f3mo va todo, de esta manera tomar las decisiones para ir a la transformaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Vale destacar, que gracias a la tecnolog\u00eda en la actualidad, las personas pueden llevar un registro de la hora a la que se acuestan, en caso de tener un sue\u00f1o ligero o pesado, el tiempo dormido, las pulsaciones, el comportamiento de la sangre y los alimentos, que se consumen antes de acostarse, o tal vez si se tienen las siestas en el d\u00eda; con los cuales se analiza si hay comportamientos que afecten.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5>VTV\/Gr\u00e1fica: Cortes\u00eda<\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seg\u00fan estudios, una persona adulta necesita un promedio de 7 horas de sue\u00f1o al d\u00eda, en caso de alterar estos ciclos y tener malos periodos de descanso, pueden aparecer enfermedades&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17654,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[49],"tags":[],"class_list":["post-17653","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tecnologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ciudadtrujillo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17653","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ciudadtrujillo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ciudadtrujillo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ciudadtrujillo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ciudadtrujillo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=17653"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ciudadtrujillo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17653\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17655,"href":"https:\/\/ciudadtrujillo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17653\/revisions\/17655"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ciudadtrujillo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/17654"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ciudadtrujillo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=17653"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ciudadtrujillo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=17653"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ciudadtrujillo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=17653"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}